O que é Gota?
- A gota é uma forma de inflamação nas articulações causada pelo acúmulo de ácido úrico no sangue, condição conhecida como hiperuricemia.
- No exame de sangue, um nível de ácido úrico acima de 7 é considerado alto.
Como o Ácido Úrico se Acumula?
- O ácido úrico é um subproduto natural do metabolismo das purinas, substâncias encontradas em diversos alimentos e também produzidas pelo nosso corpo.
- O metabolismo das purinas ocorre principalmente no fígado, onde são convertidas em ácido úrico, que normalmente é eliminado pelos rins na urina.
- A hiperuricemia ocorre quando há produção excessiva de ácido úrico ou eliminação insuficiente pelos rins.
Fatores que Aumentam o Risco:
- Dieta rica em purinas: Carnes vermelhas, vísceras, frutos do mar (camarão, lagosta, etc.), caldos industrializados e bebidas alcoólicas (principalmente cerveja) aumentam o ácido úrico. A cerveja também inibe a eliminação de ácido úrico.
- Consumo de refrigerantes e sucos industrializados: Devido ao alto teor de frutose, aumentam a produção de ácido úrico.
- Fatores genéticos: Histórico familiar de gota aumenta o risco.
- Outras condições de saúde: Obesidade, sedentarismo, pressão alta, resistência à insulina, diabetes e insuficiência renal estão associados a níveis mais altos de ácido úrico e gota.
- Uso de alguns medicamentos: Diuréticos tiazídicos podem aumentar o ácido úrico.
- Desidratação grave também pode contribuir.
Onde a Gota Acontece?
- O local mais comum para a primeira crise de gota é o dedão do pé (podagra).
- Outros locais comuns incluem tornozelos e joelhos, e menos frequentemente, mãos, punhos e cotovelos.
- O ácido úrico também pode se depositar na pele, formando os tofos gotosos (nódulos esbranquiçados) que podem aparecer em orelhas, cotovelos, dedos e tendões.
- O acúmulo de ácido úrico nos rins pode levar à formação de cálculos renais.
Como Saber se é Gota?
- A manifestação clássica da gota é um inchaço e dor súbita e intensa, geralmente à noite, com a região afetada ficando vermelha e quente, muito sensível ao toque.
- O diagnóstico é baseado na avaliação médica, histórico dos sintomas, dosagem do ácido úrico no sangue e, se necessário, exames complementares. Em casos de dúvida, pode-se analisar o líquido da articulação afetada para verificar a presença de cristais de ácido úrico.
Alimentos e Suplementos que Podem Ajudar:
- Alimentos ricos em fibras: Aveia, chia, linhaça e vegetais (couve, espinafre) podem ajudar na eliminação do ácido úrico.
- Beber bastante água também auxilia na eliminação do ácido úrico pelos rins.
- Laticínios desnatados podem reduzir os níveis de ácido úrico no sangue.
- Cerejas e frutas vermelhas: Ricas em antioxidantes e compostos anti-inflamatórios, podem ajudar a reduzir o risco de inflamação e crises de gota.
- Cebolas e maçãs: Ricas em quercetina, um flavonoide que pode beneficiar a redução do acúmulo de ácido úrico.
- Vitaminas como vitamina C, zinco e ácido fólico possuem alguma evidência de que podem ajudar a reduzir o ácido úrico, embora os dados não sejam muito fortes.
- A curcumina (principalmente combinada com piperina) pode ter efeito anti-inflamatório e potencialmente reduzir as crises de gota, mas os dados também são limitados.
- Creatina e whey protein são seguros para quem tem ácido úrico alto ou gota.
- Cuidado com chás detox: Podem conter substâncias que sobrecarregam os rins e aumentam o ácido úrico.
Tratamento e Prevenção:
- O tratamento da gota envolve medicações para aliviar a dor e a inflamação durante as crises (anti-inflamatórios, colchicina, corticoides) e para reduzir os níveis de ácido úrico a longo prazo (alopurinol, benzobromarona).
- Os medicamentos para reduzir o ácido úrico devem ser iniciados fora das crises.
- Mudanças no estilo de vida são fundamentais, incluindo uma dieta balanceada, controle da glicose e colesterol, atividade física, controle do peso, redução do consumo de álcool.
- A prevenção, através da manutenção de níveis saudáveis de ácido úrico, é a melhor forma de evitar a gota e suas complicações.
- É crucial o acompanhamento médico regular para monitorar os níveis de ácido úrico e seguir o tratamento adequado.